Na začátku chodili k jezu na Kamenci ve Frýdlantu nad Ostravicí dva nebo tři. Dnes se tu ve čtvrtek a v neděli schází desítky lidí. Spolek Beskydský ledoborec vedou tři kamarádi: Pavel Jiřík, Roman Pitucha a Petr Paseka. Ptali jsme se Petra e-mailem, jak vypadá jejich sraz, co čeká nováčka a proč u nich platí, že nic nemusíš.
„Nic nemusíš, vše jen můžeš. Na nikoho netlačíme a nikoho nehodnotíme.“
Jak Beskydský ledoborec vznikl a odkud se vzal název?
Název vznikl ještě někdy před rokem 2020 jako nápad zakladatele Pavla Jiříka. Otužoval se už dlouho a hledal, jak tu radost šířit dál. Teprve v roce 2023 ho ale náhoda svedla dohromady s Romanem Pituchou, dnes naším hlavním markeťákem a organizátorem turistických zájezdů, a se mnou. Já jsem přinesl program Z-P-O-M-A-L.
Do té doby jsme se otužovali každý sám nebo s kamarády z Otužilců Frýdek-Místek. Potkali jsme se v našem rodném Frýdlantu nad Ostravicí a od té doby působíme tady.
A název? Byl to Pavlův první nápad. Říká se, že co tě napadne jako první, je nejlepší, tak jsme mu zůstali věrní. Slovo Beskydský jsme přidali, ať je jasné, odkud jsme.
Kolik vás k jezu na Kamenci chodí a jak to tam vypadá?
Na začátku jsme chodili dva nebo tři, a když nás bylo pět, byl to úspěch. Dnes se scházejí desítky lidí, kteří chtějí otužování zažít jinak.
Scházíme se na jezu u autokempu ve Frýdlantu nad Ostravicí. Je to nádherné místo, kde se potkává krajina a řeka. Splav je krásně opravený a do vody se z něj schází po schodech. Cvičit se dá na trávě i na kamenné ploše, jsou tu venkovní cvičební stroje a převlékárna, kterou celý rok používají zimní i letní plavci.
Může přijít úplný nováček? Co mu řeknete, než poprvé vleze do vody?
Rádi uvítáme každého. Většinou nováček přijde s někým, kdo už k nám chodí, nebo nás najde na webu, Facebooku, Instagramu či YouTube a zaujme ho, že to děláme jinak než ostatní.
Základní pravidlo je, že si přečte naše podmínky. Doporučujeme mu udělat si u lékaře zátěžový test, hlavně pokud se léčí s některou civilizační chorobou. Chceme, aby všichni odcházeli spokojení a zdraví, ne aby si jen přišli něco dokázat.
Vždycky mu vysvětlíme, že celý sraz trvá asi hodinu. Nejdřív se naladíme hudbou a cvičením, cardio nebo HIIT vede Pavel. Pak se všichni zklidní protažením se mnou a projdeme si dechové cvičení, kterým tělo připravíme na ponor. Vycházíme z metod Oxygen Advantage a Buteyko, kterým se věnuji jako instruktor.
Nejvíc dbáme na bezpečnost. Každého nováčka doprovázíme do vody osobně, aby pro něj první kontakt s ledovou vodou nebyl nepříjemný, ale aby ho chtěl opakovat. Ve vodě s ním děláme zklidňující dechovou techniku, kterou používá většina našich členů. Ve vodě zůstáváme zhruba jednu až tři minuty, podle teploty vody a vzduchu.
Přijít může i ten, kdo se chce jen podívat, zacvičit si a otužit se třeba jen vzduchem nebo chůzí naboso. Naše hlavní motto je Nic nemusíš, vše jen můžeš. Na nikoho netlačíme, nikoho neposuzujeme ani nehodnotíme. A to je asi to, co k nám lidi přivádí i z dálky.
Jak se domlouváte, kdo kdy přijde?
Dnešní doba je uspěchaná a co je domluvené, se často zruší minutu předem. Tomu jsme se chtěli vyhnout. Otužování navíc chce pravidelnost, takže máme pevné termíny: čtvrtek od 17:00 a neděle od 9:30. V zimě, když je ve čtvrtek už tma, svítíme reflektorem a čelovkami.
Spolek vedeme tři, takže u vody jsou vždycky aspoň dva z nás. Když se něco mění, třeba kvůli vyššímu průtoku řeky nejde bezpečně do vody, dáváme členům vědět v soukromé skupině na Facebooku a WhatsAppu.
Jaké akce pořádáte a jak probíhá duatlon s Otužilci FM?
Spolek funguje celý rok. V zimní sezóně jsou základem čtvrteční a nedělní ponory, které zpestřujeme úplňkovými ponory. Roman připravuje turistické akce, vždy jednodušší variantu pro všechny a náročnější výstupy pro zkušenější. Jezdíme i do zahraničí, na Slovensko, do Polska nebo Maďarska. Pro členy pořádáme autobusové zájezdy po hezkých místech Česka, vždy s nějakým zajímavým otužovacím místem.
Pro obyvatele Frýdlantu pořádáme Den vitality: cvičení HIIT, cardio, jóga a čchi-kung, dechové a relaxační techniky, bazén a saunový rituál a na závěr společný ponor. Sezónu zahajujeme pro veřejnost s drobným občerstvením a ukázkou toho, co u nás lidé můžou zažít.
Končíme tradičně s Otužilci FM pod vedením Oty Zemka společným duatlonem, plaváním a během. Je to hezké zakončení sezóny a setkání s kamarády. Nejsme rivalové, máme radost ze všeho, co se komu podaří. Letos třeba z Otovy aplikace JSEM TU!, kterou používají i naši členové. Motivuje je k pravidelnosti a zpětně je to hezká vzpomínka na to, kdy byli u vody. Jak to u Žida vidí Ota, popsal v rozhovoru o Otužilcích Frýdek-Místek.
Na Instagramu máte Z-P-O-M-A-L. Co to znamená?
Z-P-O-M-A-L je náš holistický program. Šíříme ho mezi členy i mezi ty, kdo si nás objednají, třeba obce nebo firmy na workshop nebo teambuilding. Každé písmeno je jedna oblast:
Věříme, že všechno souvisí se vším, a tak by se všechny části měly spojit do jednoho velkého zpomalení. Neznamená to zlenivět, právě naopak: cílem je dostat tělo, ducha a mysl do rovnováhy, která nám dnes chybí. A všechno, co ukazujeme, se dá mít zdarma. V době, kdy se prodává, co se dá, je i to projev síly vůle: odolat marketingu a zkusit něco jen tak.
Co byste poradil někomu, kdo chce založit vlastní partu?
Běž do toho! Práce s lidmi je jedna z nejnáročnějších výzev, ale časem začne nést ovoce, hlavně když lidi pochopí, že to děláš pro ně a s radostí. A tebe to začne nabíjet.
Často padáme vysílením, ale baterky nám dobíjejí úsměvy a objetí lidí, kterými dávají najevo, že nás mají rádi a že to, co děláme, má smysl. To je to nejkrásnější ocenění, jaké můžeme dostat.
„Baterky nám dobíjejí úsměvy a objetí lidí. To je nejkrásnější ocenění.“
Jak na to krok za krokem, od právní formy po bezpečnostní pravidla: Jak založit otužilecký klub.
Prakticky: kdy a kde se s Ledoborcem potkat
Po koupeli
Pončo a kilt na převlékání a teplá čepice z našeho e-shopu OTUŽKO. Patří stejné firmě jako tento web, není to partnerský odkaz.
