Spadl jsem do vody nečekaně — v zimním oblečení

Co se děje

Neočekávaný pád do studené vody spouští cold shock tím silněji, čím méně na to člověk myslel. Na rozdíl od plánované koupele nemáš čas na mentální přípravu, dech nebo správnou polohu.

Zimní oblečení situaci mění v obou směrech. V prvních sekundách oblečení zadržuje vzduch a působí jako nouzová plovací vesta — pomáhá udržet hlavu nad hladinou. Ale postupně nasaje vodu, přestane nadnášet a výrazně komplikuje pohyb. Ke svlékání ve vodě by přesto nemělo docházet — to je chyba, viz níže.

Co udělat hned

1. Nezpanikařit — počkej 60 sekund. Cold shock odezní. Pokusy o plavání nebo vylezení v prvních sekundách jsou nekoordinované a spotřebují energii, kterou budeš potřebovat.
2. Plav na zádech, hlava nad hladinou. Poloha na zádech snižuje energetické nároky na udržení se na hladině. Kop nohama, pokud můžeš.
3. Zaměř se na výstup. Okraj bazénu, schody, nábřeží, loď, kláda — cokoliv pevného v dosahu. Plavej k tomu.
4. Žádej o pomoc nahlas. Křik, mávání rukama. Svědci mohou zavolat 155 a hodit záchranný prostředek.
5. Po výlezu: pryč ze studeného prostoru, svlékni mokré oblečení, zakryj se a přivolej pomoc.

Co nedělat

• Svlékat se ve vodě: mokré oblečení stále izoluje a zadržuje vzduch. Svlékání odčerpá energii a tepelné ztráty jsou pak rychlejší než s oblečením.
• Plavat ke vzdálenému břehu, pokud je blíže jakýkoli pevný objekt — loď, pilíř, pontón. Vzdálenosti se ve vodě podceňují.
• Vzdát se a přestat se pohybovat: pasivní plovení na zádech s rozpaženýma rukama je záložní strategie, ne cíl. Aktivně hledej výstup.
• Spoléhat na telefon: studená voda a mechanický náraz ho snadno vyřadí. Nespoléhej na vlastní přivolání pomoci.

Kdy volat 155

Při pádu do studené vody zavolej 155 vždy: i když se po výlezu cítíš dobře. Podchlazení a aspirace vody se mohou projevit se zpožděním. Žádej svědky, aby zavolali ihned:

• pád z lodi nebo z výšky do ledové vody — vždy bez výjimky,
• pád, kdy postižená osoba zmizela pod hladinou i jen na vteřinu,
• jakýkoli pád, kdy postižená osoba po výlezu kašle, je dezorientovaná nebo ztrácí vědomí.

Souvislosti a prevence

Neočekávané pády nelze zcela eliminovat — ledu, lodí a nábřeží se nevyhneš. Ale lze se připravit: vědět, kde jsou nejbližší výstupní body, mít na sobě reflexní prvky v noci (aby tě viděli svědci), na lodi vždy záchranná vesta. Otužování jako pravidelná praxe výrazně snižuje závažnost cold shock reflexu, protože nervová soustava reaguje klidněji i při nečekaném ponoření. Více v průvodci Benefity otužování.